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Mountain Bike auf den "Dach der Welt"

In Tibet, Mountainbike ändert sich völlig gegenüber den südlichen Nachbarn Nepal und Bhutan hauptsächlich wegen der kontinuierlich hohen Durchschnittshöhe (durchschnittlich über 4.000 m), und der "dünnen Luft" generell. Dies erfordert bereits einige besondere Voraussetzungen wie Teamgeist in der Gruppe und prinzipiell sehr gute körperliche Kondition durch ausreichendes Training als Vorbereitung.

Obwohl alle Touren in Tibet von Begleitfahrzeug(en) begleitet werden, welche im Notfall bei Erschöpfung etc. es ermöglichen, das Tagesziel in jeden Fall zu erreichen, muss man auch bei guter Kondition bedenken, das die Höhe die Kraft schnell verbrauchen lassen!

So muss man nicht nur die Höhe und dünne Luft, extrem trockene Luft überwinden, sondern auch eine erhöhte Wasserzufuhr garantieren, da ansonsten schnell große Gesundheitliche Schäden auftreten können. Dazu kommt, das die kalte Luft sehr schnell zu Erkältungen der Atemwege führen kann. Man bedenke immer das man sich in großen Höhen meist über 4.000 m befindet!

Die beste "Reisezeit" für mountainbike Touren geht von April bis mitte Juni und von mitte September bis anfang-mitte November. Natürlich kann man auch im Juli und August zum biken nach Tibet, man sollte sich dann jedoch auch auf schlechtes oder bewölktes Wetter einstellen, obwohl sich das schlimmer liest, als es ist. In diesen Sommermonaten hat der Monsun auch in Tibet seinen Einfluss, wenn auch erheblich weniger als auf den indischen Subkontinent. Dafür ist es grün und die Menschen sind besonders aktiv auf den Feldern und Weiden. Der Winter ist sehr kalt und wenn auch theoretisch es möglich ist, touren durchzuführen, so ist dies praktisch doch eher nur für "Supermänner" vermutlich realisierbar.

Mittlere Wetterwerte in Lhasa (3.660 m)

Monat max min

Jan +6.8 -10,2

Feb +9.2 -6,9

Mär +12 +3,2

Apr +13,7 +0,9

Mai +19,7 +5.1

Jun +22,5 +9,2

Jul +21,7 +9,9

Aug +20,7 +9,4

Sep +19,6 +7,6

Okt +16,4 +1,4

Nov +11,6 -0,5

Dez +7,7 -9,1

Niederschlagswerte in Lhasa

Monat mm

Jan 0.3

Feb 2.5

Mär 3.5

Apr 5.8

Mai 23.7

Jun 71.8

Jul 132.1

Aug 127.5

Sep 58.0

Okt 8.9

Nov 1.4

Dez 0.5

Essen und Versorgung

Die "Normaltouren" entlang der Haupstrecken in Tibet sind kein Problem im weiteren Sinne für biker, jedoch alle abgelegenen Routen erfordern volle Verpflegungsvorsorge, da kaum im Notfall irgend etwas gekauft werden kann. Spezielle Sportnahrung gibt es natürlich nicht zu kaufen, dies sollte man selbst wenn gewünscht im Heimatland bereist erledigt werden. Wer über Kathmandu oder Chengdu die Tour beginnt, hat hier natürlich weniger Probleme damit. Für unsere eigenen Touren sorgen wir abgesehen von Spezialnahrung natürlich für das wohlergehen.

Ausrüstung/Kleidung

Es ist wichtig, sich sehr gut gegen Wind, Kälte (auch im Sommer) und der Sonne zu schützen. Vor allem am morgen ist es meist kühl bis kalt und die Gelenke, Ohren etc spüren dies besonders. Die spezielle Mountain bike Kleidung ist auch sehr gut geeignet für Tibet, wenn man sich mindestens etwas daran errinnert, wie man es selbst im Winter zuhause regelt.
Tags über steigen die Temperaturen, und die extrem starke Sonne erfordert bedachten Schutz, man denke vor allen daran, eine Ersatzbrille für alle Fälle dabei zu haben. Weiters ist zu beachten, das Tibet sehr staubig ist, und deshalb auch entsprechend man vorsorgen muss.

Ersatzteile und reparaturen

Wer mit modernen bikes kommt, der findet wohl keinen kompetenten Mechaniker in Tibet. In Kathmandu kann man zwar einige finden, aber ob dann das passende Teil auch vorhanden ist, ist sehr fraglich. Darauf sollte man sich nicht verlassen.
Deshalb ist ein eigenes Reparaturkit (oder zusammen mit anderen Teilnehmern in Absprache) sehr wichtig. Ersatzschläuche, Mantel, Spezialwerkzeugskit, Ersatzbremsen, Luftpumpe, Klebestreiben sollte in jeden Fall dabei sein.
Mäntel für bikes bekommt man in Kathmandu in relativ guter Qualität, alles andere sollte man jedoch nicht in betracht ziehen.

Im Notfall kann man in Chengdu und Kathmandu Mechaniker finden, die sich auch mit "westlichen" etwas auskennen, Originalersatzteile bekommt man jedoch nicht, oder nur über Kurierbestellungen (was trotzdem meist unpraktisch ist). Zusammengefasst sollte man also darauf achten, sein Bike gut gepflegt und eventuell revisioniert mitzunehemen, dann hat man normalerweisse (aus unserer Erfahrung) keine oder kaum Probleme technischer Art zu erwarten. Besonders zu empfehlen sind gute Sitze, und gute vordere Federungen, die die langen Downhills wesentlich erleichtern.

Gesundheit

Hier gilt prinzipiell was bereits unter "Info Reisen" zu Gesundheitsproblemen geschrieben ist. Besondere Aufmerksamkeit muss jedoch auf Gelenke, Atmungswege und Ohren gelegt werden, da diese besonderen Belastungen ausgesetzt sind.

Mountainbike Touren mit Navyo Nepal

Wir haben gute Erfahrung mit Mountainbike Touren in Tibet seit vielen Jahren, die logistische Unterstüzung und Ausführung sind daher bei uns in guten Händen.

Gerne erarbeiten wir individuell abgestimmte Touren, unsere hier präsentierten Touren sind alle für konditionell gut trainierte biker zu schaffen, aber es sind keine Sonntags- oder -wochenendtouren!

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