CONSIGLI GENERICI
Avvisiamo esplicitamente che decliniamo ogni responsabilità riguardo le informazioni seguenti, in quanto non siamo medici, ne lo pretendiamo.
Per viaggiare in Tibet bisogna soprattutto tenere conto delle altitudini elevate, per questo è sconsigliato il viaggio a chi soffre di :
- nevriti, cefalea abituale. glaucoma, sindromi depressivi
- disturbi respiratori come bronchiti recidivanti,asma, enfisema
- disturbi cardiocircolatori come cardiopatie o ipertensioni
Prima di effettuare un viaggio è bene assicurarsi di essere in buone condizioni fisiche generali, di non avere problemi dentistici sospesi e di avere almeno un paio di occhiali da vista di scorta. Inoltre è bene fare valutazioni differenziate rispetto alle precise caratteristiche di ogni itinerario, tenendo conto del clima, delle altitudini, del grado di difficoltà, dell’impegno richiesto e delle sistemazioni previste per i pernottamenti.
Portatevi dietro un kit di medicine ed attrezzatura che vi possono servire durante il viaggio. Noi consigliamo in genere :
- Aspirine
- Antibiotici ad ampio spettro
- Antidolorifici
- Medicine per stomaco
- Antinfiammatori
- Fermenti lattici
- Anti diarrea
- Disinfettante
- Cerotti e fasciature
- Burro cacao
- Crema solare
- Medici e balsami raffreddore e mal di gola
- Repellente per insetti
- Crema per punture
- Termometro
- Guanti sterili
- Forbici
E’ buona regola, prima di affrontare un viaggio, soprattutto se si ha intenzione di fare un trekking, consultare un medico, onde verificare le proprie condizioni di salute, in special modo per le salite eventuali in alta quota.
Dei consigli generici per prevenire soprattutto disturbi interstinali sono :
- Mai mangiare cibo crudo
- Consumare verdure fresche solo se lavate accuratamente
- Sbucciare la frutta
- Evitare ristoranti che non sono puliti
- Evitare di mangiare gelato o cubetti di ghiaccio
- Mai bere acqua di fonte e dal rubinetto, o purificarla con i corretti prodotti chimici
- Lavarsi le mani prima di mangiare
- Controllare se bicchieri e posate sono puliti
Le donne possono avere problemi con il ciclo mestruale, il quale potrà subire cambiamenti nel ritmo. Questo è normale e va ricordato che si possono comprare assorbenti nei centri urbani e anche in trekking.
